先調整工作姿勢，再談效率很多創作者會習慣忍耐肩頸痠痛，但其實姿勢與設備高度一旦不合適，身體會在長時間工作中持續代償，最後影響的不只是舒適度，還有服務穩定性。桌椅高度、手肘支撐、燈光角度與顧客座位距離，都應該一起被檢查。建立可持續的工作節奏每完成一位顧客後，預留 5 至 10 分鐘做簡單伸展、補水與整理，是避免疲勞累積很有效的方法。這些微小調整，會直接影響你一天結束後的狀態。每小時起身活動肩頸安排光線與座姿符合人體工學避免連續長時段無緩衝接案
